Conseil : installer son bureau
16/03/2020
Installer son bureau à son domicile adopter la bonne posture.
Préparer votre nouveau bureau :
Condition générale :
- Proche d'une fenêtre pour lumière naturelle
- Temperature 20-22°c
- Bien assi sur la chaise
- Idéalement une chaise ou tabouret sur roulette/pivotant
- Avant-bras reposé sur le bureau
L'assise :
- Siège / tabouret, idéalement pivotant
- Pied bien à plat au sol, si ce n'est pas le cas, penser à un repose pied (une vieille boite à chaussure par exemple)
- Appuyer le dos contre le dossier pour être bien calé, stable
L'écran :
- Mettez votre écran principal bien face à vous (voir schéma)
- Idéalement à une distance de 50-70 cm de vos yeux (grossièrement asseyiez vous sur votre chaise et tendez le bras, placez l'écran derrière cette distance)
- Ajustez la luminosité de vos écrans
Le clavier et accessoires :
- placer votre clavier à environ 10cm du bord de votre bureau
- La souris devrait être placée proche du clavier de manière à ne pas a avoir à tendre le bras ou se pencher
- Pour vos appels, utiliser des écouteurs afin de ne par sur-solliciter votre cou
Pensez à vous lever régulièrement, une série de geste et mouvement sera prochainement communiqué.