Maux de tête, Migraine et Ostéopathie pour soulager
L'ostéopathie par des techniques adaptées et douces, soulage les maux de tête et migraines. Bonne lecture !
il est à différencier 2 types de douleurs au niveau de la tête :
- la Céphalée de tension, qui est la plus répondue : c'est une douleur au niveau du crane généralement en fin de journée, du à la fatigue, stress, manque de sommeil, soif-déshydratation ...
- la Migraine, est une douleur plus spécifique. Ressentie d'un seul coté de la tete, pouvant être associée à une intolérance au bruit-lumière-mouvement ... la crise peut durer de quelques heures à plusieurs jours.
A noter que les personnes touchées de migraines sont également souvent sujettes aux céphalées...
Que fait L'ostéopathe dans ces 2 cas ?
On retrouve généralement dans ces cas : des tensions musculaires sur le haut du dos (trapèze...), cou (scom, muscle hyoidien...), base du crane (muscle sous occipitaux). Le.a praticien.ne vient en des techniques adaptées relâcher ces tensions.
Une approche sur les muscles respiratoires afin d'optimiser leurs fonctionnements (diaphragme thoracique, muscles accessoires inspirateurs et expirateurs).
Une harmonisation du crane, en ostéopathie le crane est considéré comme un ballon de baudruche étant capable de légèrement se gonfler et se dégonfler en synchronisation à la respiration (MRP, mouvement respiratoire primaire). Dans les cas de céphalées ou migraines on retrouve une déssynchronisation de ce mouvement ou bien une limitation. L'ostéopathe tend à un rééquilibrage.
L'origine de la douleur pouvant parfois être du à une mauvaise posture quotidienne, entraînant ces tensions de chaines musculaires remontant jusqu'aux cranes !
=> un bilan de l'ensemble du corps est donc très généralement mis en place.
L'ostéopathie est elle efficace pour les maux de tete ?
La douleur étant généralement connue du patient depuis de nombreux mois ou années. Le schéma corporel dans lequel le corps est installé est bien ancré. Les résultats les plus flagrants apparaissent dès la seconde consultation avec une diminution de la l'intensité et fréquence de survenu et même disparition . On m'a souvent fait remarquer dès la première séance qu'un état de relâchement globale s'était mis en place, avec une diminution de l'intensité.
Chaque cas est différent et le traitement spécifique s'adapte en fonction des besoins.
Quelques conseils préventions et post séance !
Une bonne hygiène de vie, avec des heures relativement fixe de repas et sommeil surtout en période de crise.
Une bonne hydratation, en limitant thé-café-soda-alcool
Échauffement et étirement de la région haut du dos - cou :
- Échauffement simple : commencer par de petit cercle avec la tete ( assis ou debout stable), puis agrandir progressivement, même idée avec des oui et non. Penser à avoir une respiration continue.
- Etirement en position assise :
Et si les douleurs apparaissent particulièrement en fin de journée, penser à prendre le temps d'une marche de 10-15 minutes pour relâcher la pression de la journée.
J'espère que l'article vous à plus !
Ostéopathe Lou Moureau
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